등운동순서

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작성자폰마니아 조회 7회 작성일 2020-11-28 12:22:52 댓글 0

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헬스초보 등운동 루틴! 이대로만 따라하세요! [헬스장 운동순서]

헬스장 운동순서 어려우셨죠? 헬스장이 처음이신 헬린이분들을 위해 등루틴을 준비했습니다!
남자 모델분이 동작을 보여드렸지만 남녀무관하게 진행할 수 있는 루틴입니다:)
루틴 종료 후 추가적으로 젖산 피로물질을 태우기 위해
저강도 유산소 운동을 10분~30분정도 타주시는걸 추천해 드릴게요!

앞으로 헬린이 분들을 위한 부위별 루틴을 세부적으로 알려드릴게요‍♂️

✅ 자세한 운동설명 영상
랫풀다운

시티드 로우


► FITVELY Instagram
https://www.instagram.com/fitvely_moon/
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https://www.instagram.com/e_naany/

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국제트레이너\u0026스포츠영양코치 문석기
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross - Essential Aid
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
미국공인 국제트레이너
대한평생수영협회 자문위원
핏블리 온\u0026오프라인 헬스케어 CEO
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
*약물 1g도 사용하지 않은 내추럴 보디빌더입니다

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❤비즈니스\u0026콜라보 문의 moon@fitvely.com
❤핏블리 온라인 식단\u0026운동관리 http://bit.ly/34IJvy5
❤핏블리 1:1PT www.fitvely.com

헬스장 운동순서 등운동 루틴편, 숨막히는 뒤태 만들기!

근육증가 목적으로 #운동루틴 시리즈 이번엔 #등운동 준비했습니다!
#데드리프트 시작으로 #백익스텐션 까지..
#근육증가 #헬스장운동 루틴을 영상에 자세히 담았습니다 : )
앞으로 운동목적에 맞는 #다이어트 루틴과 근육증가 루틴, #헬스장운동순서 를 세부적으로 알려드릴게요 ‍♂️



❤남성 출연자 Instagram
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https://www.instagram.com/h.eyoung/
https://www.instagram.com/n0_kim/

❤비즈니스\u0026콜라보 문의 moon@fitvely.com

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"핏블리"는 어렵기만 한 영양학과 생리학,운동역학을
누구나 이해할 수 있을만큼 쉽게 설명하고자 합니다
핏블리 영상을 보시는 분들에게 도움이 되길 바라는 마음으로
논리적으로 쉽게 만들겠습니다 ‍♂️

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국제트레이너\u0026스포츠영양코치 문석기
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross - Essential Aid
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
미국공인 국제트레이너
대한평생수영협회 자문위원
핏블리 온\u0026오프라인 헬스케어 CEO
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
*약물일체 사용하지 않은 순수 내추럴 보디빌더입니다

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❤댓글관련
영상을 보시고 궁금한점, 후기, 댓글을 남겨주시면 하나하나 읽고
❤와 댓글로 답글과 응원남겨드립니다❤
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초보자들이 할 수 있는 등운동루틴 feat. 1시간안에 끝내자!!

안녕하세요 고러쉬 블랙입니다

이번영상은 초보자분들이 따라하기 쉽도록 단일세트로 등운동영상 가지고 왔습니다!!

앞으로 각각 운동들의 세부 운동방법 및 세부 팁들을 올려드릴 예정이니 많이많이 구독해주세요!!

구독 눌러주시면 감사하겠으며
앞으로도 더 노력하는 고러쉬 블랙 되겠습니다.

촬영 - 고러쉬
편집 - 고러쉬
기획 - 고러쉬

궁금한 사항이나 조언은
댓글이나
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미트리(닭가슴살\u0026여러볶음밥등 다이어트식품) 30~53% 할인링크 https://metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100155238

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